Закаливание на воздухе для начинающих

Специалисты рекомендуют начинать закаляться именно на воздухе, так как это самый мягкий и лёгкий метод. Воздушные процедуры оказывают влияние на организм с самого рождения человека. Свежий чистый воздух положительно действует на организм: улучшается аппетит и сон, укрепляется иммунитет,

Купание в проруби для новичков

Купание в проруби или, другими словами, моржевание – это прекрасный способ укрепить здоровье. Многие верующие в крещенские морозы прыгают в прорубь, не подготовившись заранее. Это может быть чревато для организма, так как при этом способе оздоровления все этапы должны быть… Продолжить чтение

Закаливание водой для начинающих

Тело – это оболочка души, и о нём тоже надо заботиться, любить и лишний раз не подвергать стрессу. Поэтому, если вы решили начать закаляться, делайте это постепенно, «без резких движений», чтобы ваш организм всё время находился в состоянии комфорта.

Как начать закаляться

Закаливание водой необходимо начинать с простых процедур: — Научитесь умываться холодной водой. Для того чтобы не подвергать организм «шоковому» состоянию изначально, постарайтесь делать всё постепенно. Не стоит сразу же окунаться под ледяные струи.