Как убрать живот

Отсутствие натренированных мышц пресса приводит некоторых в уныние. Ведь рельефные «кубики» делают нас более привлекательными в глазах окружающих, особенно на пляже, где мы проводит летом немало времени. С наступлением весны многие задумываются над тем, как убрать живот и надолго сохранить… Продолжить чтение

Методика Берга — комплекс для увеличения роста №1

Считается, что после 25 лет невозможно увеличить свой рост. До недавнего времени сделать это никто и не пытался. Однако доктор Александр Игоревич Берг разработал методику, благодаря которой стать выше на несколько сантиметров может даже человек, перешагнувший тридцатилетний рубеж. По его… Продолжить чтение

Статические упражнения

Статические упражнения для груди и рук

Статические упражнения действуют на тело иначе, чем динамические. Внешне все части тела остаются неподвижными, но внутри мышц и сухожилий происходит напряжённая работа. Основное назначение статической гимнастики – правильно распределять энергию по организму.

Как накачать грудные мышцы

Анатомия грудных мышц

Грудные мышцы – одни из самых больших в организме. Работа над ними, очень важна для гармоничного развития мускулатуры тела и создания фигуры, причем не важно, стремится ли спортсмен к атлетической форме или участию в соревнованиях по бодибилдингу.

Как накачать ягодицы

Накачать ягодицы приседаниями

Танцуй Россия и плачь Европа, а у меня самая, самая, самая красивая попа! Слова этой популярной задорной песни хотели бы слышать в свой адрес миллионы как девушек, так и парней. Действительно, что может быть красивее и сексуальней упругой, подтянутой попы.

Как накачать руки

Как накачать руки в домашних условиях

Хотеть красивое тело – задача очень легкая и приятная. Иметь красивое тело – значит быть физически крепким, ведя исключительно здоровый образ жизни. Тренироваться, чтобы обладать красивым телом – очень трудная процедура, требующая хорошей силы воли, крепкого организма и соблюдения определенного… Продолжить чтение

Приседания в домашних условиях

Приседания в домашних условиях

Здоровье – самая ценная вещь, которая есть у человека. Как ни банально, но его не купишь ни за какие деньги в мире. Следовательно, нужно его беречь. Для того чтобы оставаться здоровым и красивым на долгое время нужно правильно питаться и… Продолжить чтение

Как накачать шею в домашних условиях?

накачать шею упражнение 1

При занятии культуризмом и физическим развитием своего тела, очень важно развивать каждую физическую группу мышц, для того чтобы иметь как можно более эстетичный внешний вид.

Фитнес во время месячных

Любая девушка, которая занимается фитнесом, задумывается о том, стоит ли продолжать делать физические нагрузки в «женские дни»? Вопрос не лишен смысла, ведь во время месячных самочувствие любой представительницы прекрасного пола ухудшается: тело ноет, живот болит, да и настроение

Боль в мышцах после тренировки

Очень часто, после тяжелой тренировки можно испытывать непонятную боль в мышцах, с чем это связанно? Дело в том, что в мышцах человека после хорошей физической нагрузки появляются микротрещины. Эти микротрещины воспаляются и вызывают состояние, которое называется крепатурой.