Вкусно и полезно

Все мы любим покушать! Но очень хочется, чтобы еда была не только вкусной, но и полезной. Данный раздел именно о такой пище. Прочитав некоторые рекомендации, вы поймете, что полезное питание может  быть очень разнообразным. Вот лишь несколько примеров того сколько пользы могут содержать в себе такие доступные и вкусные продукты.

Польза цитрусовых фруктов.
Лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины, а также лайм очень богаты содержанием витамина С., который защищает  наш иммунитет и борется с неблагоприятными воздействиями окружающей среды.
Цитрусовые, содержащие в своем составе витамины группы. В помогают содержать в порядке кожу и волосы, нормализуют сон и восстанавливают нервную систему. Фитонциды предотвращают рост бактерий в организме, уничтожая их.
Цитрусы употребляют практически во всех кухня мира в самых различных видах – сырыми, в салатах, выпечках, десертах, напитках или коктейлях. Также полезна цедра этих фруктов. Ее добавляют в варенья, делают из нее цукаты, используют для выпечки.

Мед с корицей: не только вкусно, но и полезно.
Это наиболее мощно сочетание полезных для организма веществ. Этот тандем защищает  — гриппа, ангины или простуды;
— Помогает понизить высокое артериальное давление;
— предупреждает развитие рака желудка;
— применяя их наружно, как маски для лица помогает при угревой сыпи;
— мед и корица помогает содержать полость рта в полном порядке, удаляя неприятный запах;
— снижает уровень холестерина в крови;
— помогают похудеть, избавиться от хронической усталости и поддерживать иммунитет.
В чем же секрет такой чудесной пользы меда и корицы? Ответ прост – содержание в них серы. В корице ее – 26%, а в меде – 33%. После кальция и фосфора это третий необходимый минерал для нормального функционирования организма.

Блюда из яиц и творога в рационе человека.
Блюда из яиц содержат в себе витамины  А, Д, группы В., минеральные вещества. Яйца легко усваиваются организмом, лецитин препятствует ожирению печени, способствуют созданию новых клеток крови.
Творог является незаменимым источником аминокислот, кальция и фосфора. Этот вкуснейший продукт просто необходим в питании маленьких деток.  Творог применяется в диетическом питании при различных болезнях печени, сердца, гипертонии.

Напитки красоты.
Человек на 70% состоит из воды, поэтому очень важно какую именно жидкость мы в себя вливаем. Замените вредящие организму напитки, такие как чай в пакетиках, кофе, лимонады или колы на морсы, чаи из трав, соки, компоты. Их желательно пить без сахара, либо же с добавлением меда. Не забывайте также, что  природа также создала калину, облепиху, клюкву, рябину, польза которых просто неоценима для нас.
Эти напитки   богаты витаминами, микроэлементами, кислотами. Они повышают жизненный тонус, способствуют аппетиту и лучшему пищеварению, поддерживают иммунитет.