Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов

Суточную потребность каждого человека в энергии принято измерять в килокалориях (ккал). Само слово «калория» означает «тепло» и пришло к нам как и многие другие слова из латинского языка. В физике в калориях принято измерять энергию

Особенности питания при умственном и физическом труде

Говоря о питании, всегда вспоминается фраза Сократа «Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить». Важную роль о пользе рационального питания в жизнедеятельности человека внесла наука о питании — нутрициология.

Какую пить воду

Вода- уникальный компонент в природе, который, без преувеличения, является основой плодородия и универсальным источником жизни. Ежедневно, мы сталкиваемся с водой постоянно. В сутки человек употребляет не менее 2 литров воды

Как кушать медленно

В наше быстротечное время, когда все стараются как можно больше успеть и гораздо больше сделать, времени покушать, порой просто не хватает. Вот и приходится потом налету «хватать» пищу, не задумываясь о том полезно ли это для нашего организма.

Питание в подростковом возрасте

По достижению подросткового возраста, в виду ускоренного роста, юноши и девушки расходуют гораздо больше энергии, чем взрослые. В связи с этим, подросткам нужно хорошо питаться, для развития. Во внимание, конечно же, нужно взять и тот факт, что в старшем возрасте… Продолжить чтение

Правильный ужин

Ужин должен быть обязательно низкокалорийным, и ужинать необходимо не непосредственно перед сном, а за несколько часов. Засыпая на полный желудок вы гарантируете себе тяжелое пробуждение, слабость и плохое настроение на всё начало следующего дня!

Правильный обед

Большое количество людей, имеющий избыточный вес, признаются диетологам, что каждый день плотно завтракают. Это вовсе не ошибка, ведь плотный завтрак в действительности очень полезен.

Правильный перекус

Правильный перекус как залог отличного похудения. Каждая женщина, которая хоть раз сидела на диете, задавалась вопросом можно перекусывать или нет. Как правило, во время диеты необходимо строго следовать составленному плану и запрещается перекусывать.

Голод истинный и мнимый

Бывает, что вдруг внезапно начинает сосать под ложечкой, охватывает слабость, а внутренние органы, словно, что-то накручивает на веретено. Это голод. И, помня поговорку «Голод — не тетка…», мол, ждать от него ничего хорошего не приходится