В то время как вы только начали свои тренировки, вы сделали первый шаг на путь совершенствованию тела и разума. Физические упражнения это в первую очередь возможность улучшить состояния тела и веса, а также свою самооценку. Но на старте вашего пути к совершенствованию вам потребуется огромная сила воли, что бы приучить себя к регулярным силовым нагрузкам и помнить, что ваш результат зависит не только от частоты и качества занятий, а и здорового питания без излишков холестерина, фаст-фуда и с большим количеством белков. Также важно, что бы упражнения приносили вам удовольствие. Важно выбрать такие нагрузки, которые нравятся вам и это увеличивает шансы сделать выполнения упражнений привычкой.
Итак, сначала поставьте перед собой цель. Решите точно, чего вы хотите, от такого рода тренировок? Похудеть, может набрать вес, привести себя в оптимальную форму. По своей сути, последняя из целей включает в себя две предыдущие: чтобы обеспечить телу рельеф, вам… Продолжить чтение
Перед тем, как отправиться в тренажерный зал, необходимо хорошо подготовиться. Если программу занятий поможет определить инструктор, то об условиях тренировок следует подумать самостоятельно. Начинается подготовка с выбора эластичной одежды: майка и шорты или штаны.
Точность выполнения и дисциплина – неотъемлемое условие достижения успеха в любом виде спорта, и пауэрлифтинг – не исключение. Любой новичок должен понимать, что только четкое следование программе тренировок и систематическое ее выполнение приведут к высокому результату
На тренировках, да и в спорте вообще, элементарные знания о анатомии своего тела, являются ключом к успеху. Важно знать где и какие мышцы находятся, для того чтобы увеличить или ослабить нагрузку для конкретных мышечных групп, а так же для уменьшения… Продолжить чтение