Растяжка увеличивает гибкость и подвижность суставов. При растягивании мы вытягиваем и удлиняем тело и конечности. Растяжка – это гибкость суставов. Неправильное выполнение упражнений на растяжку чревато повреждением связок, так что будьте внимательны и сконцентрированы при выполнении этих комплексов. В этом вам поможет йога, пилатес. Растягивать суставы можно в любом возрасте, независимо от пола или степени гибкости вашего тела. Упражнения надо выполнять ежедневно, чтобы суставы постепенно привыкали к нагрузкам. Этот раздел нашего сайта поможет вам сделать свое тело гибким и грациозным без вреда для организма!
Считается, что после 25 лет невозможно увеличить свой рост. До недавнего времени сделать это никто и не пытался. Однако доктор Александр Игоревич Берг разработал методику, благодаря которой стать выше на несколько сантиметров может даже человек, перешагнувший тридцатилетний рубеж. По его… Продолжить чтение
Растягивать спину очень полезно, поскольку наш позвоночник всегда в работе и требует расслабления, растяжки, после следующих упражнений вы почувствуете лёгкость в спине и заряд энергии. Для начала следует немного разогреть тело, попрыгать, сделать круговые движения туловищем, наклоны во все стороны.
Здоровое, гибкое тело, способное выполнять все требуемые движения, хорошая физическая форма в любом возрасте — залог высокого качества жизни, активного долголетия. Способ поддержания хорошей формы есть регулярные занятия физкультурой и спортом,
Чем старше становится человек, тем менеe эластичны его мышцы. Для того чтобы избежать в старости проблем с опорно-двигательным аппаратом следует делать нехитрые упражнения для укрепления мышечного скелета. Очень большое внимание в таких комплексах упражнений уделяется ногам,
Многие начинающие спортсмены-любители мечтают научиться сесть на шпагат и порой прибегают к силе, что может привести к фатальным последствиям. Шпагат надо осваивать поэтапно и осторожано, чтобы не повредить паховые мышцы.
Существует масса комплексов растяжек, как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Новички, должны быть предельно осторожны выбирая себе упражнения, так как есть риск повреждения мышцы, так что лучше начинать с малого.
Многие люди, занимающиеся спортом, знают как важна разминка перед началом упражнений, мышцы прогреваются, приходят в тонус. Однако, не все делают растяжку мышц, так как бытует мнение, что растяжку лучше делать после физических нагрузок. По свидетельствам американских учёный, изучивших детально влияние… Продолжить чтение