В этом разделе для вас собраны все самые полезные материалы о тренировках, упражнениях, правильном отдыхе, мотивации и многом многом другом. Заходите — будет интересно!
Статические упражнения действуют на тело иначе, чем динамические. Внешне все части тела остаются неподвижными, но внутри мышц и сухожилий происходит напряжённая работа. Основное назначение статической гимнастики – правильно распределять энергию по организму.
Любая девушка, которая занимается фитнесом, задумывается о том, стоит ли продолжать делать физические нагрузки в «женские дни»? Вопрос не лишен смысла, ведь во время месячных самочувствие любой представительницы прекрасного пола ухудшается: тело ноет, живот болит, да и настроение
Очень часто, после тяжелой тренировки можно испытывать непонятную боль в мышцах, с чем это связанно? Дело в том, что в мышцах человека после хорошей физической нагрузки появляются микротрещины. Эти микротрещины воспаляются и вызывают состояние, которое называется крепатурой.
Для многих пробежка по утрам — словно кружка бодрящего кофе – помогает зарядиться бодростью на весь день. В то же время многие специалисты утверждают, что тренировки по утрам перегружают сердце, но признают, что такие занятия улучшают силовые характеристики, в отличие… Продолжить чтение
Если в последнее время вас совершенно не радует вид и состояние ваших ягодиц, то, значит, пора их немного подтянуть, подкачать и укрепить их. Выполняя следующие упражнения в домашних условиях ежедневно, вы сможете достичь результата.
Одним из основных способов похудения и просто непременным занятием во время спортивных тренировок являются кардиологические тренировки, представляющие из себя специальный комплекс упражнений, которые выполняются для сердечно сосудистой системы.
Максимальный эффект от тренировки зависит от правильной разминки. Прежде чем приступить к силовым занятиям возьмите себе за правило – выполнять разминочный цикл упражнений. Цель данных занятий заключается в разработке суставов и связок, что в последствие предотвращает возникновение травм,
Роль персонального тренера велика, но недооценённая многими любителями спорта, особенно среди мужчин. В этой статье мы постараемся выяснить некоторые часто возникающие вопросы по поводу персонального тренера.
Все начинающие и даже опытные спортсмены часто сталкиваются с чувством боли в мышцах после длительной интенсивной тренировки. Даже когда человек привык к подобным нагрузкам, он все равно не застрахован от появления мышечной боли.