Чтобы разобраться в вопросе, которым в равной мере интересуются и мужчины, и женщины, нужно учесть три аспекта:
- Эстетическую привлекательность.
- Здоровье и
- Возможности организма/спортивные достижения.
Все три элемента могут встречаться в одном человеке, а бывает так, что один из них исключает другой. Например, спортсмен с ограниченными физическими возможностями известен своими победами и, благодаря регулярным тренировкам имеет крепкое и гармонично развитое тело. Участник параолимпийских игр, обладатель высоких наград стремится к совершенству, но, к сожалению, не может вернуть время, когда он был абсолютно здоров. Да это ему и не нужно. Развивая другие физические качества, победитель соревнований считается обладателем отлично развитого организма, ведь его достижения говорят сами за себя.
Идеальное тело — какое оно?
Учитывая три компонента, каждый из нас в силах выжать максимальную пользу из тренировок. Чтобы спрогнозировать, какие «вершины» вам покорятся, ведите дневник и устраивайте дни рекордов. Анализ достижений поможет вам больше узнать о своих возможностях. Рассматривая себя в зеркале в полный рост, отметьте достоинства и недостатки фигуры. Подумайте, над чем нужно поработать, чтобы стать лучше, что подлежит корректировке, и сколько сил для этого понадобится.
Обратите внимание на пропорциональность телосложения. Гармонично сложенное тело вызывает восхищение у окружающих, но здесь важно учитывать индивидуальные особенности человека. Допустим, размер бицепса, чтобы он был идеальным именно для вас, рассчитывается по таблице, где нужно ввести определенные параметры (рост, вес, окружность запястья и другие). Но не только по этой методике можно «выстроить» гармоничное телосложение. Существуют и такие, где учитываются другие факторы.
Занятия спортом, не важно, на каком уровне, непременно ведут к улучшению осанки и укреплению мышц. Чтобы гордиться своими достижениями, постоянно стремитесь к более совершенным результатам. Сколько бы километров вы не пробежали за день, всегда есть возможность одолеть большее расстояние. Для построения идеального тела нужно постоянно двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутом.
