Проводить процедуры закаливания необходимо учитывая индивидуальные особенности физиологического состояния организма ребенка. Присмотритесь к своему ребенку, как он переносит жару и холод. Однако если ваш ребенок достаточно резко реагирует на охлаждение, не стоит сразу отказываться от процедуры закаливания. Таким детям оно просто необходимо.
Давайте рассмотрим основные виды закаливания:
1. Умывание представляет собой наиболее доступный вид закаливания, который можно проводить в домашних условиях. Начинать следует с прохладной воды 30-31 °С, постепенно снижая до 20 °С.
2. Второй вид – гигиенические ванны. Детей в возрасте до 6 месяцев рекомендуется принимать ванну, температура воды которой не более 36 °С (Детям от 6 до 12 месяцев – 32 °С). Время проведения процедуры составляет не более 5 минут. После чего ребенка следует вынуть и ополоснуть из кувшина прохладной водой. температура которой примерно на 1-2 °С ниже. Запомните, что детям младше 6 месяцев обливание водой противопоказано.
3. Ножные ванны – один из самых действенных методов закаливания. Время проведения процедуры – вечер, перед сном. Процедура заключается в следующем: ноги ребенка находятся в небольшом тазике. Продолжительность – 1 минута. В течение этого времени ребенок медленно шевелит ногами, переступая с одной на другую. Температура воды – 34 °С летом и 35,5 °С зимой. Необходимо запомнить, что данную процедуру не рекомендуется поводить детям младше 3 лет.
4. Процедура обливания ног: ребенок сидит на табуретки таким образом, чтобы его ноги находились в тазике или были спущены в ванную. Затем следует взять кувшин, с налитой в него водой и медленно поливать ноги. Температура воды составляет примерно 27 °С, постепенно понижая на 1-2°С но не ниже 18 °С. проводить рекомендуется ежедневно. Длительность – 25 секунд. После проведения процедуры ноги необходимо вытереть и растереть до покраснения.
5. Обливания рекомендуется проводить детям начиная с 9 месяцев. В зимнее время года данную процедуру следует проводить после обтирания. Закаливание детей летом можно проводить следующими способами:
• Душ рекомендуется проводить детям старше 1, 5 лет. Данная процедура помогает взбодриться, активизирует работу нервной системы, нормализует сон и аппетит;
• Купание в водоемах – наилучший вид закаливания летом особенно в сочетании с воздействием солнечных лучей и воздуха. При купании активизируются все процессы в организме, улучшается сон и аппетит. Однако купать на открытых водоемах не рекомендуется детям младше 2-3 лет из соображений безопасности;
6. Прогулки являются самым доступным и популярным методом закаливания. Необходимо взять себя за правило гулять с ребенком в любую погоду: солнце, ветер, мороз и даже дождь. Обязательно берите на прогулки игрушки, чтобы ваш малыш мог развлечься и поиграть.
Самое главное – перед началом процедур необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Только после его разрешения можно смело приступать к их проведению.
Обязательно посмотрите видео по теме
